¿QUE ES EL SENDERISMO?
El Senderismo (Hiking en inglés) es una actividad que se realiza al aire libre (outdoor) y que consiste en la realización de rutas caminando, habitualmente siguiendo el trazado senderos balizados o señalizados.
A diferencia del trekking, las rutas de senderismo suelen tener una duración máxima de una jornada (10-30 kms), y suelen ser de una dificultad técnica asequible para la mayoría de personas, tanto si tienen experiencia en montaña como si no.
Senderismo Responsable
Planificación con antelación
Las mejores aventuras rara vez suceden de manera espontánea. Por lo que debemos dedicar tiempo a investigar como por ejemplo, añade webs a tus marcadores, marca páginas de revistas, léete guías y reseña los lugares de actividades y ve anotando lo que se considere interesante para tu futura experiencia.
Elige un compañero adecuado para hacer el viaje o paseo
El senderismo puede llegar a tener condiciones duras y difíciles, por lo que el contar con un acompañante adecuado es fundamental ya que no debemos llevar una carga extra si esa persona no está preparada o consiente de lo que representa el senderismo.
Consulta con antelación las condiciones del clima y el terreno
Llama a el refugio o parque natural con antelación para saber las condiciones en que se encuentra, también existen APP que pueden brindar información sobre el tema, ya que si conocemos el estado del terreno estaremos más preparados.
Cuida tus pies
Asegúrate de llevar botas apropiadas al terreno y la carga que piensas llevar. Unas botas innecesariamente rígidas te van a causar fatiga pero en cambio un calzado flexible te puede causar dolor en los pies.
Prueba las botas que tengas pensado llevar con antelación en paseos más suaves ya que necesitan tiempo para ajustarse si son nuevas.
Equipaje prioritario
Es indispensable llevar un botiquín de primeros auxilios, ya que nos vamos a encontrar lejos de cualquier centro asistencial, al igual que baterías y una bombona del hornillo extra. En casos difíciles pueden salvar nuestras vidas.
Haz tu mochila eficiente
Separa en diferente bolsa dentro de tu mochila la ropa, comida, elementos de aseo y pequeños materiales baterías, frontales y piezas de repuesto.
Camina con un plan
Se inteligente sobre cuándo y cuánta distancia caminas y esto te llevará a recorrer mayores distancias con menos esfuerzo.
Los senderistas eficaces a menudo incrementan su distancia recorrida a menudo que su equipaje se aligera. Y la ajustan según el terreno, menor distancia los días que se tiene que superar un desnivel y mayor distancia los días en plano.
Lleva la mochila perfecta
Al momento de comprar una mochila, elige una que sea suficientemente grande para tu carga habitual, ya que es más fácil ajustar una mochila grande a una carga pequeña que una mochila pequeña sobrecargarla.
Comprueba bien la talla y toma mucha atención al cinturón lumbar, ya que es una pieza fundamental en toda mochila la cual se encarga de transmitir el 80 % del peso a las caderas.
RAPEL
El rapel es una técnica de descenso por cuerdas de manera autoasegurada. Se emplea no solo en escalada, también en alta montaña, espeleología y en ciertos trabajos verticales.
